Selbstverteidigung

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Selbstverteidigung erlernen in ungezwungener Atmosphäre Das Training im Bereich m-o-k Selbstverteidigung eignet sich für Frauen, Jugendliche und Männer und beinhaltet folgende Schritte wie der Grundaufbau von Verhalten und Kommunikation, das erlernen der Grundstellung und Laufschule, Nähe und Distanz, taktisches Vorgehen üben, die verhältnismässige Gegenwehr erlernen, Distanz schaffen und Flucht ermöglichen, Hilfsmittel wie Schlüssel, Mobile, Feuerzeug, Pfefferspray richtig einsetzen können.